
Curry-Blech mit Blumenkohl und Kartoffeln
Dieses Curry-Blech mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tofu ist ein wirklich einfaches veganes Ofenrezept mit Kartoffeln und frischem Joghurt-Minz-Dip. Es macht sich fast von allein und der Abwasch ist minimal. Super lecker und vollwertig.
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
Gesamt
40 Min
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Zutaten
Für den Joghurt-Minz-Dip
Zubereitung
- 1
Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen.
- 2
650 g Kartoffeln gründlich waschen und mit Schale in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. 500 g Blumenkohl in mittelgroße Röschen teilen. 175 g geräucherter Tofu in kleine Würfel schneiden und 1 rote Zwiebel in Spalten schneiden.
- 3
240 g Kichererbsen abgießen, gründlich abspülen und möglichst gut trocken tupfen.
- 4
Kartoffeln, Blumenkohl, Tofu, Kichererbsen und Zwiebel direkt aufs große Backblech geben. 2½ EL Olivenöl und 1 TL Currypulver, 1 TL Garam Masala, ½ TL Kurkuma, ½ TL Kreuzkümmel, ½ TL Knoblauchpulver, Chili, Salz und Pfeffer darübergeben und alles gründlich vermengen.
- 5
Zunächst ca 30 Minuten backen. Nach der Hälfte einmal wenden.
- 6
Für den Dip 200 g Soja-Joghurt ohne Zucker mit 1-2 EL Zitronensaft oder Limettensaft, 2 EL fein gehackte frische Minze, ½ TL Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer verrühren.
- 7
Das heiße Curry-Wurfblech mit dem kalten Joghurt-Minz-Dip servieren.
💡 Tipps & Hinweise
Wenn du Minz-Joghurt vielleicht nicht so magst, kannst du auch gut eine Knoblauchsoße dazu essen 😉
Nährwerte
Nährwerte pro Portion
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